Terapia online funciona? Entenda como é o atendimento
Talvez você pense em começar terapia, mas ainda tenha dúvida se uma conversa por videochamada pode ser realmente próxima, séria e útil.
Essa dúvida é compreensível. Afinal, terapia não é uma reunião qualquer. É um espaço em que você fala de coisas que, muitas vezes, ainda nem conseguiu organizar sozinha.
O que muda quando a terapia é online?
Muda o lugar: cada uma está em um espaço diferente e a sessão acontece por videochamada. Mas continuam presentes a escuta, as perguntas, o cuidado com o sigilo e a construção de confiança ao longo do processo.
O CFP reconhece e regulamenta o atendimento psicológico online, e ele pode ser um formato adequado para muitas situações, quando há condições de sigilo e segurança.
Para muitas mulheres, especialmente mães, não precisar enfrentar deslocamento torna o cuidado mais possível dentro de uma rotina que já está cheia.
Como é uma sessão na prática?
A sessão dura cerca de 50 minutos. Você pode começar falando do que aconteceu na semana, de uma situação específica ou simplesmente dizendo que não sabe por onde começar.
Eu não fico apenas ouvindo em silêncio. Faço perguntas, explico o que estamos percebendo e proponho exercícios quando eles fazem sentido. O objetivo é que o que aparece na sessão também ajude você a viver de outro modo fora dela.
O que você precisa para fazer terapia online?
Um celular ou computador com internet, fone de ouvido se possível e um lugar em que consiga falar com alguma privacidade. Se você tem filhos pequenos, a sessão não precisa acontecer em um cenário perfeito. A gente combina um horário possível e lida com a vida real como ela é.
Como saber se esse formato faz sentido para você?
Você pode pensar se consegue reservar aquele tempo, se tem alguma privacidade e se se sente confortável conversando por vídeo. Também é importante perceber como se sente no contato com a psicóloga. Terapia precisa de técnica, mas também de confiança.
Quer entender se a terapia comigo faz sentido?
Podemos fazer uma conversa inicial de aproximadamente 20 minutos. Você tira suas dúvidas e pensamos juntas nos primeiros passos.
Falar comigo no WhatsAppTexto informativo. Ele não substitui uma avaliação psicológica individual.